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RITU

Author:RITU
アキレス腱断裂で療養中。
経過を綴っていこうと思います。

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2013.09.04/ 21:41(Wed)
9月になっちゃいました。
ちっとも更新してませんでした。

・・・つまり、ちっとも変わり映えがしないってコト・・・。


 
朝、起きたときに、ううーんと足先を伸ばしても突っ張らなくなったなーっとは思うんですけどね。
かかとを付いても、わりと平気になったし。
でも、朝イチで階段を下りるときは、ぴょこたんぴょこたんって感じ。

ゆっくりなら、しゃがむのも平気。
小走りぐらいなら、ちょっとできるかな。

片足つま先立ちは・・・・・。
まだ自立できません
イスの背につかまって、かけられるだけの重心を爪先にかけてみるけど。

仕事中は、スポーツソックス履いてます。
ハードに動き回らなきゃいけないときは、その時間だけサポーター着用。
終わったらすぐ外すので、浮腫みもそれほどひどくはないです。
痛みはやっぱり、多少出るんですけどね。

痛いときには、カーフレイズはお休み。
ストレッチボードとゴムバンド体操のみ。
次の日まで痛みが残るのは避けたいしね。

・・・こうやって書いてくと、変わり映えしないと言いつつも、良くなってるんだなーって再認識。
そう言えば、ごくごくたまに「あれ?痛みがないぞ・・・」って気付くときがある。
1日のうちの、ほんの短い間だけど。

保存療法って、傷跡がまったくないのは当然なんですが、かと言って、元通りの足首になるワケではないのね。
ワタシの場合、今のところ、腱の内側が内くるぶしと同じぐらいぷっくりしたまんま。
後ろから見ると、腱のあたりはぼよんと締まりがない感じ。

断裂後は腱が太くなるって聞いたので、ずっとこのまんまなのかなあ。

そんなことを思ってます。



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編集[管理者用] Comment(4) 
 
Comment
 

こんばんわん♪

うんうん。 これ!っていう変化は感じられないけど
振り返って読んだりすると
あぁ これできなかったのが できるようになってる って気付きますね。
そういえば・・・って感じで。

いつか 
そういえば 怪我してたんだっけな って言える日が待ち遠しいですね☆

NAME:terumin | 2013.09.05(木) 19:28 | URL | [Edit]

 

こんにちは。

私も朝起きたとかの階段下りはそんな感じです。
なので、まず起きたら下階にある、ストレッチボードに直行。

少しづつですけど、
回復してますよ〜。
片足つま先立ちはかなりハードルが高いと思います。

私は自重をかけるリハビリをメインでやってましたが、
teruminさんが取り入れたように
プールの中でそれをやれば良かったな、と今更思います。
アキレス腱への負荷が少なく、
筋肉を鍛えられる。
水にはいるのが苦手、めんどくさいでスポーツクラブに入ったもののなかなか腰が重くて。(^_^;)

でもまだ半年経ってませんし、
ここからは気長に頑張りましょう。
我々保存組は再断裂のリスクも高いし。。

NAME:りお | 2013.09.06(金) 21:12 | URL | [Edit]

 

Re: りお様

そう、プールっていいな、って思いながら、結局行かずじまいなのはメンドくさいから・・っe-330
だめですねぇ・・・。

> 我々保存組は再断裂のリスクも高いし。。

えっ、やっぱりそーなの!?
まだまだ油断しちゃダメなんですね。
「運動するときサポーター付けて」って言われたのは、痛み防止だけじゃなくて、再断裂の予防のためなんだね。
あんまり痛くないし、とか言って付けないでいると、イタイ目見ちゃうかも、ですね。
気を付けよっと!

NAME:RITU | 2013.09.07(土) 21:28 | URL | [Edit]

 

Re: terumin様

最近、たまにケガしてること忘れることがあります。
おっと、走れないんだった・・・みたいに。
そんな瞬間が、どんどん増えていって、すっかり忘れる頃には完治してる・・・んでしょうね。
ほんっと、そんな日が待ち遠しいです!

NAME:RITU | 2013.09.07(土) 21:30 | URL | [Edit]

 

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