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RITU

Author:RITU
アキレス腱断裂で療養中。
経過を綴っていこうと思います。

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2013.08.12/ 19:30(Mon)
7月の終わりにネットで注文して、8月の頭ぐらいから使い始めました!

2013080301

「アサヒ ストレッチボードEV」。
足首回りの固さには良いらしい、って聞いたので。


 
なにより、カンタンなのがイイです。
テレビのそばに置きっぱなしにして、ヒマがあるときに乗ってます。

うん、乗るだけだもんね。

いや、乗って3分ストレッチとかちゃんとやれば良いんでしょうけど。
取りあえず、毎日乗る。時間があれば乗る。

いきなり角度上げてもコワイので、いちばん低い5度から、ちょっとずつ上げてます。
で、ケガした方の左足は平気なんだけど、むしろ、右足のふくらはぎの方がぴーんと張ってる感じ。

それで、足首回りが柔らかくなってるかどうか、実感としてはまだよく分からないのですが。

ひどかった浮腫みは、この頃では解消されてるし、かかとの痛みもほとんど感じないようになりました。
朝、起きがけは、いきなり立ち上がるとグキッといきそうでコワイので、寝たままよーく足を動かしてから立つようにしてます。
階段を下りるときは、まだ左足の柔らかさが足りず、「ぴょこん」ってなるけど。
歩く分には違和感なく歩けてると思います。

そして、おとといから「素足にサンダル」でお出かけもできてます!

いやー、こうしてみると、たらたらリハビリでも少しは効果が上がってるのかも?
・・・ま、来週でもう4ヶ月だしね。

明日は、久しぶりの診察日です。


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編集[管理者用] Comment(2) 
 
Comment
 

こんにちは

最初は分からないですよね。
私は25度で膝を曲げるストレッチを
指示されました。
かなりきつかったです。
が、かなり曲がるように、なりました。
因みに妹に立たせてみましたが20度にのれませんでした。
足首硬い人はそんなもんらしい。。。

私も元々柔らかいほうではないので、
これを機に柔らかくしようと思います〜。

NAME:りお | 2013.08.12(月) 22:12 | URL | [Edit]

 

Re: こんにちは

いきなり25度でヒザ曲げたりしたら・・・っ!
ブチッとか音がしそうで、想像するだけでコワイです・・・。

でも、そっか、それができるのを目標にガンバリます!

NAME:RITU | 2013.08.13(火) 07:37 | URL | [Edit]

 

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